17.12. Treeni 51/2

Nyt sitten täysiä tempauksia ja rinnallevetoja.

17.12. - Week 51 / Day 2 - Heavy Snatches & Cleans

Snatch

2*2*40
2*50
1*60
1*65
1*70
1*74
77 miss
1*77
1*80 miss 2nd
1*80 miss 2nd (caught, missed standing up)
1*80 miss 2nd

Clean

2*50
2*70
1*80
1*90
1*97
1*104

Front Squat + Jerk

2*2+1*60
2+1*70
2+1*75
2+1*80
3*2+1*85

Hain tuota kakkosta 80 kilolla, mutta tällä kertaa jäi tekemättä. Nousussa vain yksi pummi, mutta yleisesti aika epävakaata kiinnioton jälkeen. Lopulta kolme onnistunutta ykköstä, toiset toistot eivät vaan onnituneet. Etenkin kaksi ensimmäistä olivat hyviä! Toisen setissä kakkostoistolla sain tangon kiinnikin, joten vapaamielisesti tulkiten voidaan silti puhua jonkinlaisesta ennätyksestä. Nosto oli jo ihan valmis, ei vaan pystynyt väsyneenä ajoittamaan nousua oikein.
Rinnallevedossa 104 oli tällä kertaa niin tiukka, että nousu jäi siihen. Kun veto on jo turhan vaikea, niin kyykynkin joutuu sitten grindaamaan. Kokonaista työntöä ei tehty, mutta paikkaamassa oli vielä yhdistelmä etukyykkyä ja ylöstyöntöä. Siinä liikuttiin vain vähän päivän tempausrautoja ylempänä.