18.12. Treeni 51/3

Hieman kaavasta poikkeava torstai, punnerrusta ja vetoa. Samalla kolmas treenipäivä putkeen.

18.12. - Week 51 / Day 3 - Presses & Pulls

Paused Power Clean (knee) + Push Press

2*2+2*40
2*2+2*50
2+2*60
1+1*65
1+1*70
1+1*73
1+1*76
3*1+3*60

Snatch Pull

2*3*60
3*70
3*80
5*2*90

Se oli jälleen lyhyesti kirjattu, vain kaksi liikettä / liikeyhdistelmää. Raaka rinnalleveto stopilla polvissa, ja oli taas niin perin vaikeaa. Vauhtipunneruskin meni jo hieman kehnoksi tuossa raskaimmassa setissä. Backdownina kolmosia.
Toiseksi otin sitten tempausvedossa viisi kakkosta ysikympillä, pääosin ykkösvetoa treenaten. Oli vaan raskasta kun vertaa eiliseen. Muutenkin rauta on vaan aina raskaampaa silloin kun on tarkoitus tehdä pelkkiä vetoja, itse tempauksissa sitten on yleensä aika kevyttä. Psykologista, sanon minä.

Launtaina voisi seuraavan kerran nostella. Sen jälkeen treeniaikataulu onkin aika avoin, pieni joulutaukokin on toki paikallaan.