26.9. Treeni 39/4

Ei ollut hyvä päivä, mutta periksiantamattomuudella lopulta tulokset pöytään. Kaksi eri toistoennätystä!

26.9. - Week 39 / Day 4 - Heavy Doubles & Triples

Snatch + High Hang Snatch

2*2*40 snatch only ->
2*2*50
1+2*60 snatch + (low hang + hi hang), straps ->
1*64 miss hi hang
1*64 miss hi hang
1+1*64
1*67 miss hi hang
1+1*67
1+1*70
1*72 miss hi hang
1*73 miss hi hang
1+1*73

Clean & Jerk

1+2*40
1+2*60
1*70
1*75
1*80
1+3*85

Romanian Deadlift

3*5*85

Bench Press (narrow grip)

10*20
6*40
4*50
3*60
3*65
3*70
3*72.5

Tuo tempauksen veto ei sitten ollut tänään lähelläkään, sitä ei vain yksinkertaisesti tehty. Alle vaan väkisin, ja tanko aina edessä. Riipusta ei saanut oikein mitään aikaiseksi, mutta kyllä ne lopulta talttuvat kun yrittää ja tiedostaa mitä tekee väärin. 73 kiloa maasta + riipusta -kakkosena, sanotaan nyt että se on ennätys. Muistan ainakin joskus kauan sitten tehdyn seiskakakkosen, mutten isompia. Työnnössä sitten simppeli nousu ja yksi ylöstyöntörypistys triplaa hakien. Kaikki ylös asti, hitusen pehmeitä mutta kelpaavat tähän kyllä. Muuten sitten romanialaista viitosina ja kapeaa penkkiä kolmosina.

Koreassa saatiin päätökseen Aasian kisojen painonnostokisat. Maailmanennätykset paukkuivat jälleen, lisää voi lukea vaikka ATG:stä. Taidan linkata tähän kuitenkin noston, joka ei upeudestaan huolimatta ollut uusi aikuisten ME: Tian Tao työntää 218 kg kasiviitoseen. Kyseessä on kuitenkin junnujen maailmanennätys. Ennätyksen edellinen haltija oli muuten muuan herrasmies, jonka nimikirjaimet ovat I. I.

Post by All Things Gym.