7.5. Treeni 19/1

Lepo venyi hieman, sen verran oli jotain räkätautia ettei mitään treenejä vajaaseen viikkoon. Tänään kuitenkin taas pientä yritystä. Törmäsin samalla vaihteeksi Karstakeuhkoon, ja olihan siellä muitakin. Joku aiemmin Pakkiksellekin kirjoitellut mimmi ainakin. Karstalle kuulemma tuttu, itsellleni tuntemattomampi tapaus.

7.5. - Week 19 / Day 1 - Singles

Snatch

2*3*40

2*2*50

2*60

1*65

70 miss x 2

1*70

3*1*65

Clean & Jerk

2*2*40

1*60

1*67

1*72

1*77

1*80

1*82

Romanian Deadlift

3*5*60

Back Squat

2*3*60

2*75

2*85

2*95

2*105

2*115

2*3*90 paused

Sots Press

2*6*20

Tässä treenissä ei oikein muuta tavoitetta ollut kuin totuttelu. Tempasin 70 kiloon, kahdella ensimmäisellä ei onnistunut, kolmannella kuitenkin. Normaalikuntoisena en viime aikoina ole seitsemääkymppiä juuri missannut kahdesti peräkkäin. Tuli siihen vielä kolme ykköstä viiden kilon pudotuksen jälkeen. Työnnössä nousut ykkösillä hieman päälle kasikymppiin. Rauta painoi kummassakin liikkeessä paljon, erityisesti työnnössä. Ei se teknisesti ihan toivotonta ollut, mutta treenaamattomuus näkyi.

Apuliikkeitä haettiin myös samalla ajatuksella. Romanialaista alle, sitten kyykky kovempaa kakkosina. Kunto huomioon ottaen ihan kova kärkisarja, mutta kiloja puuttui toki reippaasti. Tuon jälkeen otin taas stopista jokusen toiston. Viimeisenä Sots-punnerruksen liikerataa tangolla.