21.5. Treeni 21/2

Kisapiikkailua edelleen, tällä kertaa Valorinteellä.

21.5. - Week 21 / Day 2 - Singles

Snatch

2*2*40

2*50

1*55

5*1*60

Clean & Jerk

2*1*50

2*1*60

1*70

1*75

1*80

1*84

1*88

1*92

Back Squat

5*60

3*80

2*90

1*100

1*110

1*118

1*125

Vuorossa oli työnnön avausrauta, mutta alle kuitenkin kevyitä tempauksia. Työntö tuntui hyvältä, 92 aika nätisti. Kyykkyyn tein myös ykkösen, mutta laitetaan ehkä se 2,5 kiloa tuohon lisää, ja siinä olisi lauantain avauskyykky. Mitään raskasta ei enää tehdä ennen kisaa, kevyt treeni huomenna ja perjantai lepoa.

--

Suunnitellut avaukset ovat tällä haavaa 75 + 92 + 127,5 + 80 + 142,5. Aivan sataprosenttisella suorituksella supertotaali voisi päätyä vaikka lukuun 573 kg (82 + 101 + 140 + 90 + 160), edellyttäisi PR:ää joka liikkeeseen.