27.5. Treeni 22/1

Pidin sunnuntain ja maanatain taukoa kisan jälkeen, mutta nyt pistäydyin jälleen nostelemassa.

27.5. - Week 22 / Day 1 - Variations

Snatch (off high blocks)

2*3*40

2*2*50 straps ->

2*2*60

1*65 miss 2nd

2*2*65

Power Jerk

2*3*40

2*3*60

2*2*67.5

6*1*72.5 (EMOM for 6 minutes)

Back Squat

6*60

6*70

6*80

6*90

Tempausta kakkosina blokeilta, nyt voi ottaa tällaisiakin kun ei tarvitse miettiä kisanostoja. Jälleen kerran rikkoi kämmenen tuosta pikkusormen alapuolelta! Vaativampien työsarjojen nostot 9/10, vaikkakin pari kertaa sarjojen ensimmäiset olivat vajaita ja vaativat seivausta. Toisena raakaa ylöstyöntöä, tavanomaiset nousut ylöspäin ja lopussa ykkösiä alkavalla minuutilla. Kyykyssä totutellaan hieman pidempiin sarjoihin taas vähitellen.

--

Tästä viikosta ei kummoista tule, käydään vain vähän tekemässä mitä huvittaa näin "ylimenokaudella". Viikonlopusta lähtien tulee pidempää taukoa ulkomaanmatkajuttujen takia, joten parempi aloittaa uusi peruskuntokausi kunnolla sitten sen jälkeen.