15.5. Treeni 20/3

Tästä tuli tällainen pikkupainojen päivä. Ei paljoa sanottavaa, mutta nämä kevään treenit nyt vaan tuppaavat olemaan osin allergiaoireidenkin takia vaikeita.

15.5. - Week 20 / Day 3 - Light Singles

Snatch

2*2*40

2*2*50

5*1*60

Clean & Power Jerk

2*1+2*40

2*1*60

1*65

1*70

3*1*75

Back Squat

3*60

2*60

2*2*80

2*90 wide + medium

2*3*100 wide + medium + narrow

Press from Split

5*20 btn

5*20 front

5*30 btn

5*30 front

Tein muutamia lajinostoykkösiä vakiopainoilla, tempauksia pari enemmän kuin työntöjä. Ylöstyöntö raakana tällä kertaa.
Kyykyssä kokeilin sarjan sisällä peräkkäisiä toistoja eri leveyksillä, aloitin leveältä ja kavensin aina seuraaviin toistoihin. Leveä asento on kyllä vaikea, sata kiloakin on jo työn takana. Viimeisenä pystypunnerrusta saksista takaa ja edestä.