28.12. Treeni 23/2

Työntö maksimiin: 92,5 kg onnistui, 97,5 kg ei.

28.12. - Week 23 / Day 2 - C&J Max Out

Clean & Jerk

2*1+1+2*50 pull + clean + jerk

1*60

1*67.5

1*72.5

1*77.5

1*82.5

1*87.5

1*92.5

97.5 miss jerk x 3

Power Clean & Power Jerk

2*2*60

Snatch High Pull

5*1+4*60 floor + hang, straps

Oltiin kohtalaisen lähellä, mutta en saanut pakettia tarpeeksi tiukaksi ylöstyöntöön. Ensimmäisessä yrityksessä rive vähän huonolla pompulla, muut aika hyviä. Tuntuu kuitenkin turhan selvää voimaeroa kyykystä nousussa - sitä vaan korjaamaan nyt vuoden alusta. Voimapuolelta ei muuta kuin 5*5 korkeaa vetoa.

Vaikka satasen työntö ei nyt tämän vuoden puolella tullutkaan, niin sen kanssa ei pidä alkuvuodesta tapella liikaa. Tulee kun tulee, mutta vaatii todennäköisesti muutaman viikon ajan työstämistä ja hyviä semiraskaita toistoja alle.