25.2. Treeni 8/3

Tällaista keskikovaa siis raakanostoilla.

25.2. - Week 8 / Day 3 - Medium Powers

Power Snatch

2*2*40
2*2*50
2*1*60
2*1*65
2*1*70

Power Clean & Power Jerk

2*1+2*40
1*50
1*60
1*70
1*80
1*85

Tempauksissa aina kaksi suoritetta per paino, seistsemänkympin ykkösiin asti. Työnnöissä riitti nopeampi nousu, ja suhteessa aika lailla vastaavat 85 kiloa. Tosin ylöstyönnössä liikaa liikettä taaksepäin.

Eipä sen kummempia tästä, käydään kokeilemassa viikonloppuna.