21.2. Treeni 7/4

Viimeksi kaikki liikkeet alkoivat lattialta, tällä kertaa sitten ei noukittu sieltä ylös mitään.

21.2. - Week 7 / Day 4 - Squats & Presses

Front Squat

2*5*20
2*3*50
2*3*70
3*80
3*90
3*100
3*110
1*115
1*120
2*5*90

Klokov Press

2*6*20
2*5*30
2*4*35
2*3*40

Sen sijaan pääosassa oli kyykkyteline. Etukyykky nousi aika rauhalliseen tahtiin kolmosilla 110 kiloon asti. Pääosin hyviä toistoja. Kaksi ykköstä, joista jälkimmäinen ei ollut ihan toivottua tasoa. Viitosia mahtui myös mukaan. Toinen liike oli sitten Klokov-punnerrus, ja treeni olikin sitten siinä.