Nyt lähestytään pienellä kokeilulla tuota lauantaita.
24.2. - Week 8 / Day 2 - Assistance & Squats
Thruster
2*2*40
2*2*50
2*2*60
2*1*70
1*75
3*60
Snatch Grip Front Raise from Squat
2*3*20
2*2*30
1*35
1*38
1*41
1*43
Back Squat
2*5*20
2*3*60
3*80
3*90
2*100
2*110
1*120
1*130
Mennään apuliikkeillä eteenpäin. Thruster ei olekaan ollut vähään aikaan vuorossa, joten kiva kokeilla. Rasitus jää aika kevyeksi jo luonnostaan. Toisena tuota tempauskohotusta tai mitä lieneekään, sama tekniikka kuin viimeksi, Tuota viimeistä voisi pitää jo halutessan ihan ennätyksenä, Kyykyssä simppeli nousu ykköseen asti, turha tässä nyt on sabotoida suoritustaan ottamalla liikaa volyymiä ennen kisaa, kun sitä ehtii tekemään jälkeenkin.
Huomiselle varmaankin raakanostoja, ja kisa menee sitten vähän normaalin ykköstreenin tyyliin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti