15.12. Treeni 50/3

Tässä vaiheessa treeni tuntuu olevan vähän yhtä tyhjän kanssa.

15.12. - Week 50 / Day 3 - C&J Singles

Clean & Jerk

2*50
2*60
2*1*70
2*1*80
1*90
1*95
1*100
1*105
105 miss (dirty clean + missed jerk)
3*1*90
2*1*95
1*100

Upright Row

6*40
4*6*50 straps

Paused Back Squat

1*100

Veto oli taas poissa, ei tästä nyt keskinkertaista kummempaa saa irti. Rannekin vastustaa, joten ylöstyöntö ei ole kohdallaan. Huonon sataviitosen jälkeen yritin samaa uudestaan, mutta rivekin jäi käännössä vajaaksi, kyykyssä korjaaminen johtaa kisoissa punaiseen. Uudelleen haetuissa kevyemmissä oli sentään muutama melko onnistunut nosto.
Toisena voimabodaustyylillä tehtyä pystysoutua, ja loppuun yksi sadan kilon stoppikyykky.