31.1. Treeni 5/2

Treenitkin alkavat näyttää siltä, että peruskuntokausi on polkaistu käyntiin. Tietysti maaliskuussa olisi taas kisat, toivottavasti silloin ollaan taas paremmassa kunnossa kuin nyt.

31.1. - Week 5 / Day 2 - Overhead & Pulls

Power Clean & Jerk

2*1+4*40
2*1+3*50
2*1+3*60
2*1+3*70
2*1+3*80
2*1+3*85

Clean Pull

5*90 straps ->
3*5*110

Press

8*20
5*30
5*40
3*5*45

Good Morning

2*10*50

Nyt sarjaformaatteina kolmosia, viitosia ja kymppejä, joten noista kertyy vaihteeksi määrääkin. Painot pidetään esimerkiksi työnnössä sellaisena että kaikki ovat teknisesti vähintään melko hyviä. No omalla kriteeristölläni ainakin. Kaveri naureskeli noille yhdeksänkympin työntövedoille, mutta otetaan nyt rauhassa kuitenkin. Pystäri oli vähän nihkeää, ei kovin paljoa ole taas tullut sitä tehtyä. Kaksi jullesarjaakin vielä jäähdyttelyksi.