Reenataan vaikka sitten tahdonvoimaa - sitähän nämä tämän prosenttialueen raudat taitavat eniten kehittää. Nämä vanhoista laskettuna 85-91 prosentin painot ovat siis nyt alueella 95-100%.
17.1. - Week 3 / Day 2 - Max Snatch
Snatch
2*3*40 (1st wave ->)
2*2*50
2*60
2*1*70
80 miss
1*80
85 miss x 2
1*60 (2nd wave ->)
1*70
1*80
1*85
88 miss x 3
2*2*70
- Short break -
1*60 straps -> (3rd wave ->)
1*70
1*80
86 miss x 2
1*87
89 miss x 2
90.5 miss
91 miss x 4
1*91
Back Squat
3*90
3*100
2*110
2*120
3*2*125
Kahden tunnin ja kolmen aallon eli minisession tempaustreeni tänään. Kuten formaatista voi aavistella, kaikki meni valtaosan ajasta vauhdilla päin mäntyä. Samanlaista se oli kuin viimeksikin, epävarmaa vetämistä alaselkä pumpissa. Ensimmäisillä ei edes kasiviitosta saanut, toisella ei sitten kasikasia. Tuossa vaiheessa tein pari kakkostakin, joista toinen oli sentään sielläpäin. Lyhyen istuskelun jälkeen remmit käteen ja kolmatta kertaa yrittämään. Lopulta sitten pakottamalla pääsi yrittämään kiloa enempää kuin viime viikolla, ja tuossa vaiheessa yrityksetkin alkoivat parantua. Onnistuminen tulee aina lopulta - ei anna kuitenkaan aihetta tuuletteluun.
Kyykky oli erinomaisen vaikeaa, ei kuitenkaan skipattu sitä. Pari kakkosta, raudat pieniä mutta painavia.
No, "seasonal best" taas, mutta ei lupaa hyvää.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti