29.1. Treeni 5/1

Nyt voi hyvillä mielin käynnistellä rauhallisemmin.

29.1. - Week 5 / Day 1 - Powers & Squats

Muscle Snatch

3*2*40

Power Snatch + Hang Power Snatch

1+2*40 straps ->
1+2*50
1+1*60
1+1*65
3*1+1*60

Power Clean + Hang Power Clean

2*1+1*60
1+1*70
3*1+1*80

Back Squat

5*50
5*80
4*100
4*110
3*3*120

Voimatempaus alkuun, siitä vaihto raakaan, jossa kolmosta ja kakkosta. Viimeiset kuudenkympin setit tuntuivat jo hyvältä. Raakarive sitten vähän samaan tapaan, ei mitään liian kovaa. Kyykyssä kaksikymppiä oli tänään kohtuullisen haastavaa, mutta onpahan taas ainakin lähtötaso määritetty.