15.1. Treeni 3/1

Nyt vuoden ensimmäistä täyttä treenivikkoa käyntiin työnnöillä.

15.1. - Week 3 / Day 1 - C&J, Squats

Clean & Jerk

2*2+2*50
2*1*70
2*1*80
1*90
1*95
1*100
1*105
2+1*90
2+1*95

Power Clean & Jerk

2*1+3*50
2*1+3*70

Front Squat

4*60
3*70
3*80
3*90
2*100
2*110
1*115
1*120
1*125

Nuo vetäisivät selän kyllä pumppiin vähän turhan nopeasti, joten aika vaikeaksi ja väkinäiseksi meni raskaammissa. No, saatiin yli satanen nyt, mutta kiire tulee jos meinaa piirinmestaruuskisoissa päästä totutulle tasolle. Treeniä tuli onneksi sitten kevyemmilläkin painoilla. Etukyykystä puuttuu aika monta kiloa huipputasosta, tuo viimeinen oli aika lähellä maksimia nyt.