12.6. Treeni 24/3

Perushommaa ilman ylöstyöntöjä.

12.6. - Week 24 / Day 3 - Snatches, Cleans & Squats

Snatch

2*40

2*50

2*55

1*60

1*65

Snatch + Hang Snatch (above the knee)

3*1+2*60 straps

Clean

2*60

2*70

1*80

1*87

2*2*80

Back Squat

2*3*60

2*75

1*90

3*5*100

Tein tänään kolmosia ja kakkosia alle otettujen prosentuaalisesti keveiden ykkösten perään. Tempaus oli mallia yksi maasta, kaksi riipusta, rivet ihan normitoistoina. Rinnallevetoja ei tosin voi kevyiksi oikein sanoa, kun nykykunto on tämä. Kyykyssä saatiin kuitenkin lisää toistoja alkuviikkoon nähden.

Pikkuhiljaa, pikkuhiljaa.