10.12. Treeni & Kilpailupäivä 49/3

Yhdistetty treeni ja kilpailu tällä kertaa. Tapahtuma oli siis KelVin supertotaali, mutta itse tein vain "jotain", kuten ilmoittautumislomakkeellekin kirjoitin.

10.12. - Week 49 / Day 3 - Snatch Variation & Squat Competition

Paused Snatch (knee)

2*2*40 straps ->
2*1*50
1*60
1*70
1*75
1*80
1*85
1*50
1*60
1*75
1*81
1*86

Thruster

2*50
1*60

Back Squat

2*100
1*100
1*120
1*130

RAW Powerlifting (Squat only)

140
147.5 miss

Ennen painonnostokisan tempauksia nousin paussitempauksissa jo 85 kiloon eli uuteen ennätykseen. Kisoja varten otin sitten vielä uuden nousun, ja suoritin pari näytösnostoa (81 ja 86) antaen samalla kavereille vähän lisää aikaa nostojen väliin. Tuon jälkeen kokelin pari thrusteria, mutta työntönostojen ajaksi siirryin tuomarin rooliin,
Kyykyn tein sitten voimanostokisaan. Päivän ykköseksi jäi aloitusrauta 140. Kun 7,5 kilon korotus ei tullut, niin jätin homman saman tien siihen. Muuten sitten taas katsojan, tuomarin ja toimitsijan hommia.

Omien sirkustemppujeni ohella kisoissa nähtiin myös varsinaisia kovia nostoja, päällimmäisinä kyykky 255 ja maastaveto 272,5.