26.3. Treeni 13/3

Tässäpä taas tämänkertainen valmistelu.

26.3. - Week 13 / Day 3 - Light Singles

Snatch

2*2*40
2*50
5*1*55

Clean & Jerk

2*1+2*50
2*1*60
3*1*70

Clean to Squat Jerk

2*1*40
1*50
1*60

Tempauksia ja työntöjä tutuilla painoilla, 55 ja 70. Pari lisätoistoa tuli kuitenkin pienestä kikkailusta: rivestä suoraan kyykkytyöntöön, yhtenä liikkeenä. Kuusikymppiä alla videolla, helppoa on. Hauska kokeilu.

Something not-so-serious this time: Clean to Squat Jerk 60 kg, easier than I thought! #weightlifting #clean #squatjerk #crossfit

Video, jonka Janne Riekkinen (@jariekwl) julkaisi 26. 03ta 2015 klo 10.39 PDT