25.3. Treeni 13/2

Tiistaina en olisi varmasti pystynytkään treenaamaan, vasemman takareiden alaosa oli sen verran arka ettei oikein portaita kyennyt kävelemään. Samaa oli vielä päivällä tänäänkin, mutta iltaan mennessä vertyi riittävästi. Salilla siis jälleen.

25.3. - Week 13 / Day 2 - Medium Singles & Squats

Snatch

2*2*40
3*1*50
2*1*60
1*70
1*75
80 miss
1*80

Hip Hang Clean & Jerk

2*1+2*40
2*1*60
1*70

Clean & Jerk

1*85
1*92

Back Squat

5*20
3*60
2*80
2*90
2*100
2*110
2*120

Hitusen päälle 90 prosentin tempaus ja hieman kevyempi työntö. Yksi pummi kasikympistä, toisella paikko ja hyvä nosto. Työnnössä nousu allemenoharjoitteena lantiolta, vain loppuun kaksi täyttä klassista suoritusta. Jonkinlaista sivusteppailua viimeisessä. Pienen tauon jälkeen vielä herättelevä takakyykky kakkosina.

Tämä on nyt edelleen tällaista, koska lauantaita käydään kokeilemassa vielä se supertotaalikisa. Juurikin kokeilemassa, sillä tällä kertaa ei ole mitään oikeita tavoitteita. Pitänee ottaa silti tuttu kevyt torstaitreeni vielä alle.