11.3. Treeni 11/2

Jotain pientä taas salilla. Tänään olisi pitänyt olla ylöstyöntöön jotain uutta tekniikkakokeilua, mutta kaveri ei päässytkään, joten se jäi tuleviin kertoihin.

11.3. - Week 11 / Day 2 - Medium Singles & Squats

Snatch

2*2*40
3*1*50
1*60
miss+1*60
1*70
1*75
1*79
83 miss
1*83


Clean & Jerk

2*1+2*50
2*1*70
1*80
1*87
1*92

Front Squat

3*60
3*80
1*90
1*100
1*110
1*115
1*120

Hieman erilaisella nousulla nyt tempaukseen. Vastaanottoasento jonkin verran haussa, vähän kaikki tuntuivat olevan hieman edessä. Viimeisenä painona 83. Ensimmäisellä ei jäänyt, kun veto lähti vähän toispuoleisesti, toisella meinasi sitten mennä takaa yli. Työnsin sitten vielä ysikakkoseen asti, ja kova etukyykky-ykkönen siihen vielä. Lähestulkoon päivän maksimi, ehkä pari-kolme kiloa varaa.

Seuraavat sessiot varmaankin perjantaina ja lauantaina.