21.9. Treeni 38/3

Ennätyskunto pääsi yllättämään. Eihän sen vielä näin hyvin pitäisi mennä!

21.9. - Week 38 / Day 3 - Powers & Squats

High Hang Power Snatch

2*3*40
3*50
3*60
2*65
2*70
2*75
3*2*70

Power Clean

2*60
2*70
2*80
3*2*90

Back Squat

3*4*60
3*90
3*110
3*125
3*135
3*145
3*150

Kang Squat

2*2*40
2*2*60
2*2*70

Tämä oli jostain syystä sitten hyvä sessio. Raakanostoissa ei vielä mitään erikoisen hyviä tuntemuksia ollut, mutta kyykky sitten kulki. Kolmosina yksinkertaisesti ylöspäin. 145 oli jo ennätys, ja sitten vielä 150! Seitsemän kilon parannus. Pian tässä alkaa olla uuden ykkösenkin vuoro. Kang-kyykyssä kevyemmät painot 40-60 tulivat tuplaamalla asennot julle-pohja-julle-pohja-ylös. Humoristeille tämä variaatio olkoon nimeltään Kang & Kodos Squat.

Videolla kuitenkin se normaalikyykky.

Näytä tämä julkaisu Instagramissa.

I Have Got Squats for You! That was a nice triple. PR 3x150kg (+7kg)! #weightlifting #squats #backsquat #personalrecord #pr #elämääkeljossa #keljonviesti #keljonepäortodoksinenseurakunta #KeljonViestiTheNextGeneration #tangonpäässäontilaa #tangonpäätäytetään #semikovatonsemikovia #semikovatonvähänenemmänkovia #crossfit #kyykky #painonnosto #hatunnosto @smattiz

Henkilön Janne Riekkinen (@jariekwl) jakama julkaisu Syys 21, 2018 kello 12.03 PDT