17.9. Treeni 38/1

Viikonloppuna lepäilin, ja nyt alkaa taas olla kunnossa.

17.9. - Week 38 / Day 1 - Medium Snatches & Assistance

Snatch

2*2*40
2*2*50
2*1*60
2*1*70
1*80
1*85

Floating Narrow-Grip Half-Sumo Pull (5 cm deficit)

5*70 straps ->
5*90
3*5*105

Hang Muscle Clean

5*40
4*4*50

Front Squat

5*60
3*91
3*98
3*104
3*3*105

Tempausta kokeilin tietysti ensimmäisenä, kohtalaisesti meni ja sai lopettaa ilman epäonnistumisia. Erikoismiesten erikoisliikkeet sitten heti perään, välistävetoa korokkeelta hieman eri varianttina kuin viimeksi. Voimakääntöjä kevyillä painoilla, ja päätteeksi etukyykkyä kolmosina.

No mitäpäs tässä. Toivottavasti pääsee jatkamaan taas kovemmilla tehoilla.