Työnnön vuoro.
21.5. - Week 21 / Day 1 - C&J Singles, Heavy Squats
Clean & Jerk
2*1+2*50
2*1*70
1*70
1*80
1*90
1*100
5*1*105
BTN Press
2*6*20
2*5*30
Back Squat
5*60
3*90
2*110
2*125
1*135
1*145
1*150
1*155
3*130
Mukavan tuntuiset lähestymisnostot, satanen oli kiva. Työsarjoissa jostain syystä mentiin taas liikaa etujalan päälle. No parani se tuosta loppua kohti, kuten tavallista. Kaksi viimeistä alkoi olla tyydyttävää. Kevyitä punnerteluja takaa lisäksi.
Kyykky menee nyt kovemman intensiteetin ja pienemmän volyymin kaavalla. Ykköstä taas vähän ylöspäin, ja yksi backdown-setti. Tähtäin on siellä 165+ kilon kohdilla, toivottavasti päästään sinne piakkoin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti