18.5. - Week 20 / Day 3 - Strength Work
Muscle Snatch
2*2*40
2*45
2*50
2*55
2*60
1+miss*63
Clean
2*2*60
2*70
2*80
1*90
1*100
1*105
Front Squat
3*70
2*90
2*100
2*110
2*120
2*125
2*130
2*133
Muscle Clean + Press
5*35
5*45
5*50
5*55
Kokeilin viime viikon tapaan voimatempausta, kakkosmaksimin kokeilu tällä kertaa. Tuli puoli kiloa viime kertaa enemmän ykkösenä, mutta toinen vajaaksi. Olisi ollut ennätys, joten ei paha. Rinnallevedot olisivat sen sijaan voineet olla paremman tuntuisia, jätin suosiolla kevyemmäksi. Etukyykyssä alun pienestä nihkeydestä huolimatta lopulta kakkosennätysyritys (marginaaliset +0,5 kg), ja köyryllä ylös. Pystypunnerrusta lopuksi naisten tangolla, siitä nuo sarjapainot. Tässäkin tuloksena sarja ennätyksen sivuaminen.
Videolta ennätyskyykyt:
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti