12.12. Treeni 50/3

Poikkeusaikataulut käyttöön.

12.12. - Week 50 / Day 3 - Variations & Assistance

Power Clean + Jerk + Rebound Jerk

2*1+1+2*50
1+1+2*60
1+1+2*70
1+1+2*80
1+1+2*85

Power Clean & Jerk

3*1+2*90

Romanian Deadlift

3*5*90 straps

(Weighted) Chin-ups

2*bw
1*13 kg
1*18 kg
5*bw

Hieman kevyempi, mutta omalla tavallaan haastava työntöosio. Romanialaista maastavetoa pari sarjaa, ja huvin vuoksi leuanvetokokeiluja lisäpainoilla. Eihän tuo tulos erikoinen ole, pitäisi varmaan harjoitella jo haluaa kehittyä.